wypowiedzenie umowy najmu,zwrot kaucji

Witam.
Jestem najemcą.
Wynajmuję mieszkanie ponad 7 lat. Bez umowy. Opłaty na czas. Kaucja 850 zł.
Teraz chce się wyprowadzić. Odmalowałam 1 pokój oraz przedpokój. Wymieniłam drzwi w łazience na drewniane, poprzednie miały wgniecenie po wcześniejszych najemcach, były zwykłe tekturowe. Kuchnia i łazienka (w kafelkach) wymyte, czyste. Został do odmalowania 1 mniejszy pokój, ponieważ dzieci pobazgrały po ścianach i poplamiły wykładzinę. A w dużym pokoju wykładzina zniszczyła się przy malowaniu i musiałam ją wyrzucić. Obydwie wykładziny to najzwyklejsze wykładziny( szare, brązowe).
Wynajmująca twierdzi nagle, że kupiła 1 wykładzinę za 700 zł. Kręci też nosem na nie odmalowany pokój. Myślę, ze nie będzie chciała oddać kaucji. Dodam, że podczas tych 7 lat nie dołożyła do mieszkania ani 1 zł.
Co mogę w tej sytuacji zrobić? Bardzo proszę o poradę.
Pozdrawiam.